Natürlich in kleinen Lädchen stöbern macht Spaß, aber Weihnachtsgeschenke online bestellen, spart gerade hier am Stadtrand so unfassbar viel Zeit und macht die Vorweihnachtszeit entspannter. Jetzt habe ich ein kleines, feines Lädchen im Netzt entdeckt. Fair, ökologisch und besonders. Die perfekte Synthese sozusagen. Hier kommen 5 Weihnachtsgeschenkideen für Kinder von little greenie.

Krippenfiguren Set

Eine Krippe in der Weihnachtszeit ist etwas ganz Besonderes. Unsere Kinder lieben die Figuren und dekorieren auch gerne mal um (Was mach das Jesus-Kind auf dem Engelsarm? 😅) Bei uns wächst die Krippe jedes Jahr um eine Figur an. Dieses 8-teilige Set von Holztiger ist die perfekte Basis, um weiter zu sammeln. Handgefertigt in Europa und mit Wasserfarben bemalt, acht echte Schmuckstücke aus der Manufaktur Holztiger .

Schieben und lauschen

Schöne Schiebefigur aus Holz mit Glöckchen. Sobald das Teil in Bewegung gerät, klingen dezent die Glöcken. Anregend, aber nicht too much. Auerdem ausgezeichnet mit dem Pädikat “spiel gut”.

Kuscheltier und Wärmekissen

Dieser süße Bär, kann sich durch ein herausnehmbares Kirschkernkissen in ein Wärmekissen verwandeln. Und ja, er hat auch Augen, die sind auf dem Bild nur ein wenig versteckt. Ich geh im Winter nie ohne Wärmflasche ins Bett und finde es einfach wunderbar kuschlig. Deshalb verschenke ich auch gerne Wärmetierchen. Dieser hier ist aus Bio Baumwolle und garantiert schadstofffrei – mit Kirschkernen von der Schwäbischen Alb. Ein schönes Stück Geborgenheit …

Spieleklassiker Holzturm von goki

Eine kleine Geschenkidee, die garantiert lange für viel Vergnügen sorgt. Eine Partie Wackelturm passt immer rein und Kinder unterschiedlichen Alters können es gut gemeinsam oder ein gelangweiltes Kind auch mal alleine spielen. Dieser Holzturm von Goki ist aus unbehandeltem Holz und besonders hübsch.

Holzfiguren von der Küste

Ich sehe das bei meinen Kindern immer wieder: Ihre Figuren und Tiere sind die Spielzeuge, die mit am längsten attraktiv bleiben. Während ich nur noch die Augen verdrehe und mir denke “noch ein Tier”, zieht unsere 6-Jährige den ganzen Zoo regelmäßig aus der Schublade und sogar der 9-Jährige ist nicht bereit, seine Tiere abzugeben, schließlich will er damit noch spielen. Dieses Küsten Set verschenke ich dieses Jahr an unsere Freunde im “Süden”, damit sie uns endlich mal wieder besuchen kommen. Ahoi!

Dieser Beitrag entstand mit freundlicher Unterstützung von little greenie, dem nachhaltigen Online-Shop mit liebevoll ausgesuchtem Sortiment.
Dicke Empfehlung mal rein zu stöbern.

Camping, Ferienhaus, Bauernhof, Städtetrip oder doch lieber mit dem Rucksack durch die Welt? Wir haben schon einiges ausprobiert, aber die perfekte Art des Reisens mit Kindern ist gar nicht so leicht zu finden … Jetzt wollen wir nochmal etwas Neues ausprobieren

„Urlaub mit Kindern ist wie Alltag – nur anderswo“, hat Karl Ove Knausgard in seinem Roman „Lieben“ geschrieben. Und ich finde, ein bisschen hat er recht. Nagut, je nach Reiseform gibt es mehr Abenteuer, mehr Neues zu entdecken und eine andere Kulisse, aber die Pflichten bleiben für Eltern gerade von jungen Kindern doch oft die gleichen. Ins Bett bringen, morgens früh aufstehen und vor allem das ewige Essen kochen, wenn man nicht gerade im All-Inklusive Hotel eingecheckt hat.

Nachdem wir in den ersten Jahren noch sehr abenteuerliche Reisen gemacht haben, z.B. mit dem Rucksack und zwei Kindern durch Thailand (schau mal hier) oder mit dem Wohnmobil durch Schweden, sind wir mit der Zeit eher ruhiger geworden und haben vor allen die Mühe der weiten Wege gescheut, wir waren auf dem Bauernhof (sehr empfehlenswert z.B. hier in Schleswig Holstein), im Familienhotel an der Nordsee und zuletzt in der Ferienwohnung an der Ostsee, und das aufregendste waren eigentlich unsere Ski-Urlaube in den Bergen.

Und jetzt so langsam wird es Zeit für etwas Neues. Wir Eltern denken, wir würden uns im Urlaub auch gerne mal wieder so richtig erholen – und die Kinder schauen auf ihr Freunde und bombardieren uns mit Wünschen. Wir möchten auch … in die Türkei, nach Griechenland, Italien, nach Kanda, New York … und überhaupt mal fliegen.

Und so haben wir uns für nächstes Jahr überlegt, dass es mal etwas anderes sein soll. Ein Hotel in Südeuropa, wo endlich mal für uns gekocht wird, wo die Kinder im Pool planschen können oder es sogar eine mega Wasserrutsche gibt. Vielleicht einfach mal ein Pauschalreise, wo wir 7 Bücher lesen, lecker essen und eine entspannte Zeit zusammen haben können. Vielleicht lassen wir uns sogar mal von Nadine Göring und ihrem Team beraten, schaut mal auf dem Insta Kanal von ihrem Reisebüro für Familien vorbei, das sieht so toll aus.

Auf jeden Fall checken wir schon jetzt die Preise für Flüge bei omio . Und a propos omio, hier kann man auch sehr cool die unterschiedlichen Anreisemöglichkeiten mit Bahn, Bus oder Flieger im Preisvergleich checken. Mindestens eine Städtereise steht für nächstes Jahr nämlich auch auf unserer Wunschliste.

Habt ihr Tipps für mich? Wie reist ihr mit euren Kindern am liebsten? Ferienwohnung? Hotel? Camping? Abenteuer, Sightseeing oder Standurlaub?

Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit der Metasuchmaschine und Buchungsplattform Omio, die ich für Reiserecherchen sehr empfehlen kann.

Über den Kinderzimmer-Fußboden im neuen Haus haben wir uns lange Gedanken gemacht. Ob wir uns richtig entschieden haben?! Ehrlich gesagt, weiß ich’s bis heute nicht. Unsere Pro’s und Cons im Überblick:

Teppich im Kinderzimmer

Kuschelweich, fußwarm und schön für kleine Kinder, die noch viel auf dem Boden spielen.

Ein umkippender Legoturm ist auf Teppich erstens leiser und macht zweitens keine Kratzer. Allerdings: Kakaoflecken und Schmutz von dreckigen Kinderhänden lassen sich schwer entfernen und machen den Fußboden irgendwann unansehnlich.

Ein guter Teppich geht ähnlich ins Geld wie Parkett. Wir waren schwer verliebt in Tretford Teppiche aus Kaschmir-Ziegenhaar, hatten dann aber doch zu viel Angst vor Flecken.

Kork im Kinderzimmer

Immer noch ein Geheimtipp, aber eigentlich wie geschaffen für’s Kinderzimmer: Kork ist nicht nur fußwarm und angenehm trittelastisch (er gibt unter Kinderfüßen ähnlich nach wie ein Waldboden), er dämpft sogar den Schall. Lautes Stampfen, Hin und her rennen, wohlmöglich sogar Bobbycar fahren? Deine Nachbarn kümmert’s nicht mehr.

Allerdings: Die Optik von Kork ist schon sehr speziell. Für ein Kleinkindzimmer finde ich es noch gemütlich, aber ob der 12-Jährige noch auf Kork wohnen will? Zwar gibt es den Bodenbelag auch in Holzdesign, aber mal ehrlich, bin ich die einzige, die es komisch findet, wenn ein Material sich anders anfühlt als es optisch vorgibt zu sein? Es gibt ja auch Fliesen in Holzoptik. Für mich ist das nix …

Parkett im Kinderzimmer

Das ist es bei uns letztlich geworden. Holz fühlt sich vor allem geölt mega unter den Füßen an. Und ja, es ist natürlich empfindlich. Allerdings bekommt man mit einer guten Holzpflege viele kleine Kratzer auch schnell wieder raus. Wir haben kurz überlegt, ein günstiges Laminat zu verlegen und dann später nochmal gegen echtes Holz auszutauschen, wenn die Kinder größer sind. (Hier gibt’s eine Entscheidungshilfe: Parkett oder Laminat) . Letztlich kamen uns dann aber doch nur echte Naturmaterialen ins Kinderzimmer.

Um es trotzdem kuschelig zu haben, insbesondere für unsere Jüngste, die noch viel auf dem Fußboden spiel (und auch die Großen liegen dort gerne und machen Hausaufgaben oder hören Hörspiele) haben wir zusätzlich einen Teppich ins Kinderzimmer gelegt. Und was soll ich Euch sagen?!  Die erste Teppichrunde wurde bereits mit riesigen Flecken entsorgt.

Also alles richtig gemacht, oder?!

Erzähl doch mal, was liegt bei Euch im Kinderzimmer?

Instagram, TikTok, Snapchat – wollen Eure Kids auch überall dabei sein, während Ihr noch denkt „Wir waren früher einfach den ganzen Tag draußen. Oder haben ein Buch gelesen?“ Anlässlich eines neuen Social Media Guides für Eltern und Großeltern hat Marie Huber einen Text für Ahoikinder geschrieben:

Die Digitalisierung hat maßgeblich dazu beigetragen, dass sich unser aller Leben in den letzten Jahren deutlich verändert hat. Viele Eltern haben das Internet und soziale Medien erst im Erwachsenenalter kennengelernt, doch für die Kleinen ist es von Anfang an vorhanden. Aber auch ohne die eigene Erfahrung als Kind ist es möglich, die Kids optimal bei ihrem Start ins Online-Leben zu begleiten.

Die sozialen Netzwerke sind gekommen, um zu bleiben

Während das Internet in den ersten Jahren sehr statisch war und zumeist nur zu Informationszwecken verwendet wurde, hat sich die Nutzung in den letzten Jahren deutlich verändert. Im Fokus stehen dabei nicht nur Apps auf dem Smartphone und die Möglichkeit, so gut wie alle benötigen Waren online einzukaufen, sondern vor allem die sozialen Netzwerke.

Auch wenn sich die Namen im Laufe der Jahre von StudiVZ und MySpace zu Facebook und WhatsApp beziehungsweise neuerdings zu TikTok und Snapchat geändert haben, ist eines klar: Es handelt sich dabei um kein vorübergehendes Phänomen, sondern um eine Form der Vernetzung und Kommunikation, die sich durchgesetzt hat und uns deshalb auch die nächsten Jahrzehnte in der einen oder anderen Form erhalten bleiben wird.

Beispielsweise das chinesische Videoportal TikTok verfügt aktuell über 1,5 Milliarden aktive User weltweit. Und die sind sehr jung: Rund ein Viertel der User bei TikTok ist zwischen 10 und 19 Jahre alt. Eltern haben vielleicht einmal ein lustiges Video per WhatsApp bekommen, in dem das TikTok-Logo zu sehen ist, doch im Grunde haben sie keine Ahnung davon, worum es sich dabei genau handelt.

Genau hier liegt das Problem für die meisten Erziehungsberechtigten. Sie stellen sich die Frage: Wo bekomme ich seriöse und vertrauensvolle Informationen zum Thema Social Media für Kinder her? Eltern werden mit dieser Frage in der heutigen Zeit jedoch nicht allein gelassen. Mittlerweile gibt es viele Ratgeber mit Tipps für den richtigen Umgang der Kinder mit Instagram & Co.

Kinder nützen das Internet anders als Erwachsene

Kinder haben einen viel intuitiveren Zugang zu Apps und sozialen Medien. Sie denken zumeist nicht rational nach, sondern klicken sich einfach durch die einzelnen Funktionen und checken, was dabei herauskommt. Sie sehen dabei überall Möglichkeiten, Eltern hingegen nur die damit verbundenen Gefahren.

Auf diese möglichen Gefahren reagieren einige Eltern mit strikten Verboten. Doch das macht den Reiz für die Kids nur noch größer. Sie werden trotzdem Möglichkeiten finden, das Internet zu nutzen. Allerdings dann ohne den elterlichen Einfluss.

Deshalb ist es sinnvoller und zielführender die Kleinen beim Surfen zu begleiten und das Risiko durch entsprechende Aufklärung und flankierende Schutzmaßnahmen zu minimieren. Die entscheidende Frage, die sich für die Eltern dabei stellt: Wie lässt sich das in die Praxis umsetzen? Die einfache Antwort: Es gibt nicht die eine große Maßnahme, sondern es handelt sich dabei um viele kleine einzelne Schritte, die aus dem eigenen Kind einen verantwortungsbewussten User in den sozialen Medien machen.

Der Weg zum verantwortungsbewussten User

Ein wichtiger Schritt besteht zu Beginn einmal darin, gemeinsam mit den Kindern Zeit in den sozialen Medien zu verbringen. Dazu sollte zunächst einmal der eigene Account bei Facebook, Instagram oder einem anderen sozialen Netzwerk genutzt werden. Wer bisher noch nicht aktiv ist, sollte das ändern. Denn nur wer selbst entsprechende Erfahrungen sammelt, kann seine Kinder im Umgang unterstützen.

Nach einiger Zeit erwacht bei den Kids mit Sicherheit das Bedürfnis nach einem eigenen Account. Dieser sollte dann angelegt werden, wenn bereits ausreichend Erfahrung gesammelt werden konnte. Das Kind sollte dabei seinen Account unter dem wachsamen Auge eines Erwachsenen selbst anlegen. Dabei ist es wichtig, gemeinsam die einzelnen Einstellungen zu prüfen und die jeweiligen Auswirkungen ausführlich zu besprechen.

Bei TikTok ist es zum Beispiel für den Beginn ganz wichtig, in den Privatsphäre-Einstellungen den Button neben „Privates Konto“ auf „Ein“ zu stellen. Denn nur so ist gewährleistet, dass nur Freunde auf die eigenen Beiträge reagieren und sie kommentieren dürfen und keine fremden Personen Videos herunterladen können.

Damit Kinder Informationen richtig verstehen können, ist es wichtig, diese kindgerecht aufzubereiten. Ein gutes Beispiel dafür bieten unter anderem Bodo Schäfers Kinderbuch „Ein Hund namens Money“, das den Kids den richtigen Umgang mit Geld näherbringen soll sowie Peter Wohllebens Buch „Hörst du, wie die Bäume sprechen?“, das viele interessante Infos über die Tiere und die Natur in der Umgebung gibt.

Hat das Kind bereits etwas Übung beim Surfen in den sozialen Medien und kennt es auch die wichtigsten Einstellungen und Sicherheitsregeln, so ist es an der Zeit, auch einmal die ersten eigenständigen Schritte zu erlauben. Bei Fragen, Problemen und Auffälligkeiten ist es aber dann umso wichtiger, immer als Ansprechpartner zur Verfügung zu stehen.

Text: Marie Huber

… und einigermaßen gesund sind 😉

Puhh, das mit dem Essen hatte ich mir irgendwie leichter vorgestellt, bevor wir Eltern wurden. Was der eine mag, schmeckt dem anderen noch lange (oder gerade deshalb?) nicht. Was in meiner Kindheit ein Renner war, finden unsere Kids einfach nur bäh. Deshalb gibt’s heute 5 Ideen für den Familientisch, auf die sich hier alle einigen können.  

Hühnerfrikassee

Auf Hühnerfrikassee können sich unsere Kinder einigen, obwohl es so viele unterschiedliche Zutaten und sogar gekochtes Gemüse (uihhuihh) enthält. Dazu gibt’s Reis. Uns schmeckt dieses einfache Rezept, den Weißwein ersetzen wir durch Brühe.

Wenn’s mal ganz schnell gehen muss, schmeckt unseren Kids auch das Hühnerfrikassee von Frosta.

Reis mit Sojasauce und Tofu

Reis mit gebratenem Gemüse, evtl. Tofu und auf jeden Fall Sojasauce schmeckt bei uns Kindern und Erwachsenen. Als Gemüse nehmen wir meistens Broccoli, Möhre und Paprika, da nimmt zwar ein Kind noch dies und das andere jenes wieder raus, aber im großen und ganzen sagen sie doch: schmeckt!

Immer gesunde Beilagen bereit stellen

Ein Tipp, den wir schon seit Kleinkindalter beherzigen: Immer was frisches, gesundes, natürliches zum Essen dazureichen. Gurken sind hier der Renner. Für Kinder, die sie nicht geschält mögen, gibt es sie als Kompromiss bei uns „halb“ geschält (es wird nur jede zweite Bahn Schale entfernt). Außerdem andere Rohkost wie Möhren, Kohlrabi, Paprika. Dazu gibt’s dann noch ein paar Nüsse, Cahsewkerne, Kürbiskerne etc. Wichtig: Die Rohkost ist natürlich immer als erstes fertig, so kann man schon davon essen, bevor die Nudeln mit Tomatensauce auf den Tisch kommen.  

Kartoffelsuppe

Ich esse sehr gerne Suppen zum Abendessen. Und dieses Rezept von Dana Schwandt (Easy Ayurveda. Das Kochbuch ) schmeckt auch den Kindern:

500 g Kartoffeln mit 4 Tassen Brühe, 2 TL Majoran und 1 TL Curry aufkochen, köcheln lassen bis Kartoffeln weich sind. Suppe pürieren. Mit Salz, Pfeffer abschmecken, ggf. noch etwas Olivenöl und Kürbiskerne darauf. Ggf. noch ein Würstchen für die Kids dazu. Fertig

Kinder kochen lassen

Die beste Idee überhaupt und ein interessantes Phänomen. Was auch immer meine Kinder bisher selbst gekocht haben, landete im Kinder-Ranking irgendwo zwischen delikat und großartig. Schöne Kinderkochbücher sind z.B. Willi kocht (Willi will’s wissen) und Kochen und backen mit der Maus

Mehr Anregung für bewussten Ernährung hat Aldi Süd hier zusammengestellt.

Dieser Beitrag entstand mit Unterstützung von Aldi Süd.

Jahrelang hab ich mühevoll Adventskalender zusammengestellt. 72 Türchen (für 3 Kinder). mehr oder weniger originelle Kleinigkeiten. Hab durch riesengroße Aufregung navigiert, wie ein Luchs aufgepasst, dass kein Päckchen zu früh geöffnet wird. Den großen Bruder getröstet, weil die kleine Schwester an seinen Kalender gegangen ist. Hab Päckchen hoch und außer Reichweite gehängt. Hab zuviel Geld ausgegeben und am Ende gemerkt, dass ich zuviel gekauft habe. Hab Geschenke fürs nächste Jahr weggelegt, aber dann im Keller vergessen. Habe Jahr für Jahr leidvoll erfahren müssen, dass Geschenk 5 von Bruder A kein gutes Gegengewicht bildet zu Geschenk 5 von Bruder B. Und jetzt?! Jetzt ist Schluss damit!

In diesem Jahr geht der Adventskalender an …

In diesem Jahr bekommt die Person einen Adventskalender von mir, die das ganz Jahr über alles gibt, damit es der kleinen Familie gut geht. Die Person, die die Aufregung über Geschenke selbst gemanagt bekommt, die niemals ein Türchen öffnen würde, bevor nicht der passende Morgen gegraut hat. Die Person, die nicht in die Adventskalender von Familienmitgliedern luschert. Und die sich sowie jeden Morgen ohne Bitten und Nachfragen anzieht, auch wenn es kein Päckchen geöffnet werden darf.

 Schöne Kalender mit 24 Beauty-Verwöhn-Momenten habe ich bei Douglas gefunden. Dort gibt’s auch Adventskalender für Papas: https://www.douglas.de/de/c/weihnachtswelt/adventskalender/adventskalender-fuer-maenner/240102

Und ja natürlich. … hörst Du an dieser Stelle ein resigniertes Seufzen? … Natürlich bastel ich auch in diesem Jahr wieder Adventskalender für 3 Kinder. 72 Kleinigkeiten. 72 Beweise meiner Unbelehrbarkeit. Aber, wenn drei Kinder morgens viel zu früh aufstehen, sich streiten, etwas ungerecht finden, schon das Päckchen für den nächsten Tag öffnen wollen, dann nehme ich einfach mein Biotherm Total Renew Oil und verschwinde. Im Bad. Für einen Beauty Wellness Advent.

Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Douglas.

Wie bringe ich einem Kleinkind gesunde Ernährung näher? In einem Gastbeitrag für Ahoikinder gehen die Redakteure des neuen E-Books „BABYS ERNÄHRUNGSREISE – BEWUSST ESSEN VON ANFANG AN“ dieser Frage auf den Grund und geben tolle Tipps.

Gesunde Ernährung gehört nicht nur für uns Erwachsene zu einem bewussten Lebensstil. Insbesondere unsere Kinder profitieren davon, wenn sie eine ausgewogene Ernährungsweise lernen und verstehen, welche Lebensmittel gut für sie sind und welche sie nur in Maßen zu sich nehmen sollten. Doch das ist oft gar nicht so einfach. Denn an jeder Ecke lauern Verführungen in Form von bunten, leckeren Süßigkeiten oder die Verlockungen von Fast Food-Restaurants. Es gibt ein paar Tricks und Tipps, wie du deinen Kindern eine bewusste, ausgewogene und gesunde Ernährung näherbringen kannst. Wichtig ist auch immer, dass du dabei konsequent bleibst.

Was bedeutet „gesunde“ Ernährung?

Zunächst einmal müssen wir klären, was gesunde Ernährung überhaupt bedeutet. Während viele davon ausgehen, dass sie vor allem auf Lebensmitteln wie Obst und Gemüse basiert, ist dies so nicht korrekt. Vielmehr geht es bei einer ausgewogenen, bewussten Ernährung um diese Aspekte:

• Viel Wasser trinken
• Ausreichend Vitamine und Ballaststoffe durch Obst und Gemüse
• Salz und Zucker in Speisen möglichst vermeiden und sparsam einsetzen
• Verzicht auf Fast Food und verarbeitete Lebensmittel
• Zeit für das Essen nehmen und nicht unter Stress oder zwischendurch essen

Zudem solltest du auf zu viele tierische Produkte, wie Milch, Eier, Käse oder Fleisch verzichten und diese stattdessen bewusst und in guter Qualität konsumieren. So vermeidest du, weitere Zusatzstoffe zu dir zu nehmen, die sich negativ auf deinen oder den Körper deines Kindes auswirken können. Ebenso gehört tägliche Bewegung – und seien es nur die Treppenstufen bis zur Wohnung – zu einem bewussten Lebensstil dazu.

Darum ist gesunde Ernährung so bedeutend für die Entwicklung

Eine gesunde Ernährung beginnt nicht erst am Tisch. Vielmehr können werdende Mütter bereits in der Schwangerschaft Einfluss darauf nehmen, wie gut sich ihr Kind entwickelt, in dem sie sich mineralstoff- und vitaminreich ernähren und darauf bedacht sind, bestimmte Lebensmittel bevorzugt in den Speiseplan zu integrieren.

Schon im Mutterleib haben bestimmte Nährstoffe positive Auswirkungen und können die folgenden Dinge begünstigen:

• Förderung des Knochenwachstums
• Förderung der gesamten Entwicklung des Babys
• Stärkung des Immunsystems
• Förderung des Stoffwechsels
• Reduzierung des Risikos für Krankheiten
• Lieferung von Energie

Diese Aspekte gelten darüber hinaus auch, wenn es sich um ein Kleinkind oder einen Erwachsenen handelt. In speziellen Ratgebern erfährst du außerdem, wie du über Schwangerschaft und Stillzeit hinaus einen gesunde Ernährung pflegst und diese auch in den Alltag deines Babys integrierst.

Mit diesen Ritualen lehrst du eine gesunde Ernährung

Gerade mit den vielen Versuchungen und Leckereien an jeder Ecke, in der Werbung oder im Supermarkt ist es schwierig, insbesondere Kleinkinder von diesen Leckereien abzulenken und ihnen stattdessen etwas Gesundes auf dem Teller zu servieren.

Mit diesen einfachen Tricks kannst du vielleicht etwas bewirken:

• Das Auge isst mit: Wie auch bei uns Erwachsenen, ist ansprechendes Essen gleich doppelt so lecker wie fades, eintöniges Essen. Indem du das Essen hübsch in Form schneidest, lustige oder bunte Bilder legst, schmeckt es gleich noch besser. Tolle Ideen für Kinder-Fingerfood sind immer eine gute Inspiration und deiner eigenen Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
• Gemeinsam Essen: Es klingt banal, hat aber große Wirkungen. Wenn du deinen Kindern vermittelst, dass du selbst das Essen auch ernst nimmst und in Ruhe ohne Hektik oder Ablenkungen isst, animierst du sie dazu, dich nachzuahmen und sie nehmen sich ein Beispiel an dir.
• Ablenkungen beseitigen: Fernseher, Radio, Tablet oder andere Ablenkungen sind während des Essens tabu. Sonst verlieren Kinder den Fokus aus den Augen und beschäftigen sich nicht mit dem, was auf dem Tisch steht und konzentrieren sich nicht auf die Mahlzeit.
• Belohnungen bereithalten: Oftmals ist es für Kinder schwierig, längere Zeit am Tisch still zu sitzen und ihren Teller leer zu essen. Wenn du bereits mit einer Belohnung auf sie wartest, beispielsweise dem Vorlesen einer Geschichte oder einer Runde auf dem Spielplatz, gelingt das Essen vielleicht doch ganz gut. Achtung: Belohnungen in Form von Süßigkeiten sind eher kontraproduktiv.

Wichtig ist außerdem, dass du dein Kind erforschen lässt, was schmeckt und was nicht. Auf diese Vorlieben solltest du dann auch eingehen und keine Lebensmittel anbieten, die abgelehnt werden. Ansonsten droht im schlimmsten Fall die Essensverweigerung und es wird immer schwieriger, dass das gemeinsame Essen auch zu einem entspannten und gemütlichen Ereignis wird.

Dies ist ein Gastbeitrag von Silke Fröhlich